背上肥肉多不好看，幾個瑜伽動作給你美的後背線條

　　現在很多女性的衣服，都是露後背的，如果你的後背線條都被肥肉遮蓋，那麼，這樣的衣服你壓根不敢穿。其實，後背肥肉多你也不用怕，想要去掉它們幾個瑜伽小動作就能實現，為了好看的後背線條，抓緊試試看。

　　動作一：臥地全身拉伸

　　尤其是辦公室女性，可以試試這個瑜伽動作，不僅可以瘦後背，還能讓你舒緩全身，下班之後最適合做這個啦。

　　瑜伽墊鋪好後，你就讓自己深深吐一口氣，然後，整個身體趴到瑜伽墊上，保證前麵的身體和瑜伽墊貼合，然後，伸開自己的一個胳膊，去抓和自己胳膊對角線位置的那個腳，動作要柔和，輕輕地盡量去觸碰，如果身體柔韌性好，那麼，一般可以碰到，如果沒有一定基礎，碰不到也沒關係，你隻要盡量去接近手腳就可以。做完一組手腳之後，深呼吸三次，然後，換成另外對角線的手腳去觸碰。

　　動作二：一側身體拉伸

　　上麵是對角線方位的身體拉伸，可以促進後背斜向位置的鍛煉，下麵這個是從單側上，對後背進行擠壓，可以促進後背的血液循環加速。

　　和上麵的動作類似，你先全身趴好在瑜伽墊上，然後，身體向一側慢慢傾斜，直到你感覺到後背被自己的身體擠壓到發熱，這個時候，你再用自己露在上麵的手，去試著接觸同一側的腳，腳要慢慢抬起來，此時你應該感覺到大腿的肌肉連同整個後背都在發燙。

　　一側完成之後，再換向另一側去進行，直到自己感覺大汗淋漓為止，你的後背應該已經特別燙了，而且，排出了很多汗。

　　好看的後背線條，不僅可以讓你美美的露背衣，而且，也讓你整個形體的美再上新高度，上麵的瑜伽動作，下了班看電視的時候都能做，不要錯過哦。