女人練習瑜伽的好處，但有一點還需要注意

　　在當今社會中，瑜伽已經成為了一種深受女性喜愛的運動，這種從外引進過來的運動有什麼迷人的地方，或者有什麼好處呢?相信通過一些了解後，你也想要試一試了。

　　一、 好處

　　1、 緩解疲勞、減輕壓力

　　因為都市女性長期坐著或者站著，還有工作和生活的壓力，所以要比一般人更容易感覺到疲勞，那麼就可以通過瑜伽來改善這種情況，幫助我們緩解疲勞、減輕壓力。

　　2、 保持樂觀

　　通過一些瑜伽的練習可以讓女性減少壓力，所以它也會讓你變得平靜，讓你的心情變得舒暢，而且更會讓你保持樂觀，這樣在遇到問題解決起來的話也會迎刃而解。

　　3、 身材健美、氣質出眾

　　通過長期的瑜伽鍛煉可以讓我們的身材更健美，身體的柔韌度也會增強，還可以減少多餘的脂肪，除了改變我們的身材，還會讓我們的氣質更出眾。

　　4、 減少疾病的發生

　　如果我們的身體感覺到酸痛，那麼相應的內髒也會出現疾病，所以可以通過瑜伽的動作來按摩到我們的穴位，這樣不僅可以讓血液循環流暢，還可以減少疾病的發生。

　　5、 年輕化

　　因為通過瑜伽動作按摩到了我們的穴位，所以可以讓我們從內到外的改變，也就會加快我們的新陳代謝，排除體內多餘的垃圾，讓身體更加的年輕化。

　　二、 這些人群不適合練瑜伽

　　雖然瑜伽對人是有好處的，但是有些人還是不適合練習的，如果你有以下幾點，那麼就要注意了，因為瑜伽可能不是你最好的練習方式哦!

　　1、 脊柱不好

　　如果脊柱有問題，肌肉僵硬，那麼是不適合練習瑜伽的，因為瑜伽的一些動作是需要有很好的身體素質基礎來支持的，所以如果你的脊柱不好，那麼這將是你的重大挑戰，還需要量力而為。

　　2、 血管疾病

　　如果你有一些血管疾病，那麼就會因為練習瑜伽而壓迫到心髒，從而引起心髒負擔，出現不適或者是窒息，那麼對於身體健康是不利的，所以就不能繼續練習瑜伽了。