上班族肥胖成病，兩個瑜伽動作讓你健康起來

　　很多人因為上班工作經常忽略自身健康問題，但因為上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注，比如說肥胖，對於上班族來說肥胖是必不可少的，為什麼這麼說呢?首先是久坐，其次是在外邊吃的東西一般都是沒有營養，再有是熬夜加班造成的內分泌失調。

　　所以，能做到不肥胖的小夥伴真的是少之又少，但也不是沒有，一般身材好的小夥伴她們一定是有方式方法的，比如說她們不願意去久坐，差不多每隔60分鍾就起來活動一下，很少吃外賣，一般選擇自帶食物，不去做報複性的熬夜，對自己的身體健康負責等等。

　　所以，你知道你和女神之間的差距了吧?就是習慣問題，但如果你真的因為以上幾點而導致了肥胖，那麼隻通過相對應的改變可能瘦下來也不是很明顯，那麼應該怎麼做呢?

　　瑜伽，為你高度緊張的生活帶來緩衝的時間和作用，如果不想變成一個被人嫌棄的胖子，那麼不妨練習一下瑜伽動作，用瑜伽的方式來改變自身的習慣，從而讓自己健康起來，瘦下來!

　　一、直倒立式

　　動作：

　　1、如果是初次練習的朋友，可以選擇牆壁作為輔助進行練習，首先雙手按在地麵用來支撐身體，脊柱向上延伸

　　2、讓自己的身形保持筆直的狀態，頭部感覺到放鬆，不必左顧右盼

　　3、保持這個動作一分鍾即可

　　二、支撐式

　　動作：

　　1、首先是趴在上麵，用彎曲的手臂和手掌來支撐身體

　　2、手掌和雙腳同寬，支撐起身體

　　3、背部挺直，讓自己的身形挺直

　　4、保持這個動作一分鍾即可

　　以上兩個動作不必花費過多的時間，做起來也不是很難，所以對於上班族來說再適合不過，下班之後抽出點時間勤加練習，那麼你就會瘦下來體態也會優美了!