睡前做瑜伽影響睡眠?這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機

　　有的女性朋友，對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作，會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了，睡前瑜伽沒有什麼不好，而且，它還能幫你瘦身保健呢。

　　1.讓你身心放鬆，減少壓力感

　　現在很多職業女性，雖然晚上是自己的時間，但是，她們的心裏也有不少的壓力，睡前做點瑜伽，就是你擺脫這些壓力感的好方法。不需要多麼複雜，一些簡單的動作，讓你的心跟隨肢體的動、靜而沉寂下來，不用太久的時間，你就可以感覺到心裏很放鬆，不帶著壓力睡覺，你肯定能睡得不錯。

　　2.睡覺不安穩的人可以得到改善

　　如果你睡覺的時候總是翻來翻去，很不安穩，那麼，你很適合在睡覺前做瑜伽，因為瑜伽是一個靜的運動，你在這些靜而紊的動作中，讓自己的身體適應這個節奏，當你在睡覺的時候，自然就會跟隨著這個節奏如入眠，可以很好地減少那種因為煩躁和疲勞而睡不好的狀態，瑜伽可以讓你一夜都能安安穩穩睡覺。

　　3.輔助瘦身效果很理想

　　說到重點了，這是很多女性最關心的，睡覺前做瑜伽的確可以幫助你瘦身。簡單來講，你在瑜伽的過程中，其實就是給自己的血液和肉體做大掃除，讓它們得到淨化，你不僅感受到自己的身體舒適，同時，被淨化之後的你，身體的脂肪也被慢慢清除，讓你在這些瑜伽中實現瘦身。當然，想要更好更快的減肥，還需要你日常配合調整自己的飲食，另外，相應的運動也是不能少，睡前瑜伽可以輔助你，讓你瘦身效果更快更健康。

　　女性在勞累一天的情況下，睡覺之前做瑜伽其實並不是負擔，而是給你減壓，讓你睡得好，還能有瘦身的好效果，所以，這個習慣要養成。