如何練習減肥、瘦身瑜伽？在瑜伽書裏是兩個字

　　我在給很多女性上瑜伽課的時候，很多的女孩子都在關注著一個問題：什麼樣的體式會讓我減肥?會讓我變瘦?讓我的氣質變好?

　　但其實，我要說的是，在印度的各種瑜伽書籍中，我們都可以找到瑜伽它對人體的作用，就是兩個字：控製。這是最本質，最哲學的說法，因為他們是信奉前世今生的，所以對於瑜伽這一活動，在他們認為，是一種和前世的了斷，對未來的準備。

　　但是現代人，對於這種本質問題似乎已經很陌生了，他們也知道控製，但卻隻把它和身體聯係在一起。並不是這樣的，作為一種古老的生命科學，它會讓你把這世間的一切壓力置於你的控製，但不僅僅是身體，更是精神上的。

　　這麼說也許會很抽象，但它的目的就是通過控製身體，讓我們自己做自己的主人，從而掌控我們的靈魂和精神。如果非要具體化，拿體式來說，呼吸、冥想等方法都是它的方式和意義。用這種方式來打開我們與自然的連接，讓我們的身心增強了感受能力，從而來改變我們的身心，還有治愈我們自己。

　　在之前我有提到過，關於學習瑜伽有兩個難度階段。一個是製戒，一個是內製。這是有自我戒律還有清規定律的。所以不是一般人能承受得住的，但在現代人中，這種方式逐漸的被演變，就是直接跳過了這兩個階段，從而形成了一個符合現代人節奏的傳統哈他瑜伽。

　　我們知道了古代的瑜伽更注重精神層次，而瑜伽的重中之重也在此，但為了更符合人群受眾，現代的哈他瑜伽更是證明了這一點。如今，哈他瑜伽還有其他的各種流行的瑜伽流派已經被大眾接受，並越來越受到喜愛。

　　到底是什麼原因呢?因為更為簡單和方便，所以在現代人中，它為人們隨時隨地的練習瑜伽做好了體式的準備和需求，這也是現代瑜伽的真正魅力所在。