寶寶愛吃的輔食在這裏 適合1歲寶寶的營養輔食食譜

　　今天，萌媽分享的是適合1歲寶寶的營養輔食食譜：

　　豆腐軟飯

　　食材：大米、豆腐、青菜、燉肉湯適量;

　　做法：

　　1、將大米淘洗幹淨，先放入電飯煲後加入適量水，做成軟飯備用;

　　2、將青菜衝洗幹淨後切成細碎末備用;

　　3、將豆腐切成小塊狀，下水焯一下後撈起備用;

　　4、燉肉湯可以選擇魚湯、排骨湯或雞湯都可以;

　　5、將軟飯和燉肉湯一起放入鍋內煮一會兒，再加入青菜末和豆腐塊煮熟即可。

　　媽媽喂養經：

　　豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，還可以補充鈣質，有利於寶寶的骨骼健康發育。

　　牛肉蛋花湯

　　食材：牛肉、雞蛋、西紅柿適量;

　　做法：

　　1、西紅柿去皮去籽後，切成丁末狀備用;

　　2、牛肉剁成碎末狀，細碎程度適合寶寶的咀嚼能力;

　　3、雞蛋打入碗內，蛋液攪拌均勻備用(還沒有嚐試過蛋清的寶寶隻取蛋黃液);

　　4、先將牛肉末加水放入鍋內燉煮，待牛肉燉熟後再放入西紅柿;

　　5、待燉煮到熟透後淋入雞蛋液，再煮至沸騰後即可。

　　媽媽喂養經：

　　牛肉中的維生素B類，可以幫助寶寶增強免疫力，促進身體對蛋白質的新陳代謝和合成，有助於滿足寶寶快速成長對蛋白質的需要。

　　豌豆丸子

　　食材：豬肉餡、豌豆、澱粉適量;

　　做法：

　　1、將豬肉餡加入煮爛的豌豆泥中，加入適量澱粉攪拌均勻;

　　2、將豌豆肉泥摔打至有彈性，再搓成小棗大小的丸子狀;

　　3、將豌豆丸子放入蒸鍋內蒸熟即可食用。

　　媽媽喂養經：

　　豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

　　魚泥豆腐羹

　　食材：鱸魚、豆腐、澱粉適量

　　做法：

　　1、將鱸魚洗淨後上鍋蒸熟，然後去魚刺後，將魚肉搗成魚泥備用;

　　2、豆腐切成小塊後，放入開水鍋內煮沸後再加入魚泥一起煮;

　　3、最後加入少量澱粉，勾芡成糊狀即可。

　　媽媽喂養經：

　　魚肉與豆腐含鐵豐富，有助於增強寶寶的抵抗力，促進生長發育。需要注意的是，給寶寶吃魚肉時，魚刺一定要去幹淨，挑出的魚肉反複檢查一下有沒有遺漏的小魚刺。