產後怎樣快速瘦身 5個訣竅幫你甩脂減肉

　　產後減肥是產後媽媽最為關心的問題,但減肥也是要講究技巧訣竅,還有堅持和耐力的事情,特別是忙於照顧寶寶們的媽媽們,盲目減肥隻會白費功夫,那麼,產後怎麼樣可以快速瘦身呢?又有哪些訣竅可以幫助減肥呢?下麵是東方女性網小編為大家分享的5個小訣竅快速瘦身,快跟隨東方女性網小編一起看看吧!

　　1、減少鹽或調味品的攝入

　　因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出，如果在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。

　　2、注意飲食

　　飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等，多吃水果，水果中含有很多人維生素以及營養物質，它們能夠有效的加快腸胃的蠕動，有效的消除身體多餘的脂肪。

　　3、使用腹帶和及時運動

　　產後使用腹帶可以幫助身材的恢複，還有預防內髒下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用，產後可以適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢複彈性，如腹肌收縮、仰臥起坐等運動。