產後怎樣快速瘦身 5個訣竅幫你甩脂減肉(2)

　　4、親自哺乳

　　親自哺乳媽媽要比不喂哺母乳的媽媽多消耗熱量，而親自哺乳的媽媽比較能早日恢複身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

　　5、產後半年內減肥

　　完小孩的半年是減肥的最佳時間，在這六個月內能抓住時機讓身材恢複到產前，在飲食和運動的共同作用下，才能讓身材瘦得快。

　　產後減肥注意事項

　　產後減肥不能求快，要循序漸進，過分節食和運動會對機體造成多種不良影響，饑餓可導致熱能不平衡，營養缺乏，乳汁分泌減少。

　　掌握了以上這幾個訣竅，相信很快就可以恢複產前的身材，各位媽咪趕緊get了。