產後子宮恢複是頭等大事 四大妙招助你子宮複原

　　產後子宮恢複的過程

　　產後子宮的複原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢複主要是動作的持續收縮，從分娩時將胎兒及胎盤擠出，接著將惡露排出，此後子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最後，子宮再次擠壓，將血塊排出使子宮體積縮小。

　　1.子宮體的恢複

　　胎盤娩出後，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其最高處與肚臍水平同高。之後，子宮體高度每天會降1-2厘米，約在分娩後10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內。

　　2.子宮頸的恢複

　　生產剛結束後時，因為子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天後才能恢複原狀。7-10日後子宮頸內口關閉，直到分娩後大約4周，子宮頸才能恢複正常大小。

　　3.子宮內膜的恢複

　　胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經由母體排出後，會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。分娩後約10天，除了胎盤附著麵，其餘部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。剛生產後，胎盤附著部分的子宮壁麵積有手掌那麼大，產後約2周，直徑縮小到3-4厘米，直到產後6-8周愈合。

　　4.產後42天：惡露幹淨，子宮正常

　　大多女性的惡露會在產後28天左右排出幹淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產褥期是從產後2小時到產後6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢複，子宮也不例外，會恢複到正常女性的身體狀態。因此產後42天即6周是子宮恢複的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內惡露都應該排幹淨。