回奶的食物有哪些 吃到退奶的食物怎麼辦

編輯:東方女性2017-04-27 11:01產後
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回奶的食物有哪些 吃到退奶的食物怎麼辦

  回奶的食物有哪些

  麥芽粥

  營養分析:麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用於食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗鬱積,乳房脹痛,婦女斷乳,生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少,乳汗鬱積。

  食譜原料:粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。

  製作方法:

  1、將麥芽放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣。

  2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。

回奶的食物有哪些 吃到退奶的食物怎麼辦

  人參芡實羊肉湯

  營養分析:羊肉的補氣血效果很好,人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴禁食用。

  食譜原料:人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。

  製作方法:

  1、將羊肉洗淨,切成小塊。

  2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸後,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調味即成。

回奶的食物有哪些 吃到退奶的食物怎麼辦

  山楂麥芽湯

  營養分析:小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉,可為人體提供熱能,並含有多種維生素和碳物質,保證體內營養所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強,且能行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。

  食譜原料:小麥50g,薏米20g,芡實20g,麥芽30g,調味料少量。

  製作方法:

  1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內,紮緊。

  2、鍋裏倒入清水適量,放入料袋,放在旺火上燒開,轉用文火煮半小時,撿去料袋,加入紅糖調味即成。

回奶的食物有哪些 吃到退奶的食物怎麼辦

  吃了回奶的食物怎麼辦

  1、按摩乳房進行催奶。回奶可能是因為乳房血液不通暢,受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。每天揉半個小時,一般幾天後奶水會明顯增多。

  2、多吃可以催奶的食物,比如說鯽魚湯和豬蹄。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質,具有很好的下奶效果,經常讓產婦喝,可以讓乳汁增多。豬蹄有通乳的功效,可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。盡量選擇豬前蹄,通乳效果更好。

  3、產婦回奶進行治療期間,不要再擠壓到乳房,也不要讓小寶寶抓撓,否則會加重回奶症狀。