孕婦腳腫怎麼辦 如何正確緩解孕婦腳腫

　　在孕期的準媽媽們,大多都會有一些腳腫的症狀,特別是走路的時間較為長,腳水腫的特別厲害,導致孕期的媽媽們沒有鞋子可穿了,那麼孕期的媽媽們腳腫的時候該怎麼辦呢?腳腫時又應該如何緩解這個現象呢?下麵就快跟隨東方女性網小編一起了解下吧~

　　孕婦腳腫怎麼辦

　　1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝髒以補充鐵。

　　2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　4、控製水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控製水分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。