孕婦貧血吃什麼 4款食療改善孕婦貧血

　　孕婦貧血的原因是因為營養的缺乏,而且吸收的鐵營養還有葉酸不足,或者是蛋白質的不足,還有就是遺傳的或者後天的疾病,孕婦最常見的就是缺鐵貧血,鐵質不足,自然就很容易的引起缺鐵貧血,那麼,孕婦貧血該吃些什麼?有哪些食療可以改善貧血呢?下麵就快隨東方女性網小編一起了解下吧。

　　懷孕中貧血的原因可分為兩大類：其一是營養缺乏，此乃大多數貧血的因素，包括鐵質及葉酸不足，偶而也見於維他命B12或蛋白質不足。其二是遺傳或後天特定的疾病，包括地中海型貧血或其它血紅素症，及感染造成的貧血。

　　孕婦貧血吃什麼食物好

　　1、含鐵的食物

　　多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝髒、瘦肉、內髒、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、幹果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

　　2、含維生素C的食物

　　多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是最低的。

　　3、含蛋白質的食物

　　蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。