懷孕初期 超有效的緩解孕吐妙招

　　很多女性在懷孕時期，都會產生孕肚的反應，這也讓很多孕媽非常煩惱的因素。孕吐嚴重的女性，直接影響了正常的工作、生活、飲食、出行等各種問題，“難纏”的孕吐啊。

　　閨蜜在微信和我吐苦水，懷孕2個月孕吐實在難受!出門隻要聞到一點味道，自己的胃就開始難受。從前“無肉不歡”的她，現在隻要聞到油膩的氣味就難受不已!全家人聚餐吃飯，剛端上菜，胃裏就翻江倒海，最後隻能暫時遠離餐桌了。

　　其實，孕吐可不是一無是處的東西哦，它時刻在提醒你，要注意飲食啊，你現在是懷孕的人了，可不能暴飲暴食，寶寶的健康很重要哦。

　　有什麼辦法緩解孕吐

　　每個女性懷孕的妊娠反應均不同，孕吐反應也有所不同，有的女性整個孕期都沒有產生孕吐的現象，但大部分的女性會在懷孕2個月的時候出現孕吐反應，從第6周-第12周的孕吐反應。如果不是很嚴重的孕吐反應，這是不會對胎兒有所影響，隻會讓孕媽感到非常的疲憊。

　　1、少吃多餐

　　懷孕後女性，在飲食上也有很大的改變，對於很多食物都提不起食欲，飲食禁忌也有很多。懷孕的時候，可以考慮多吃含有維生素的食物，補充葉酸。另外也可以考慮少吃多餐的方法，如果擔心營養不均衡，可以考慮嚐試孕婦奶粉，為了胎兒發育提供全方麵的營養元素。

　　2、適當運動

　　懷孕後也要注意適當運動哦，比如孕期瑜伽、孕期慢跑等比較輕柔的運動方式。走出戶外鍛煉，不僅強身健體，還能放鬆身心。需要注意的是，孕婦運動要注意適量，不可過度疲勞，要結合自身的身體情況。孕期運動最好選擇合適的休閑裝和運動鞋，適當運動還能緩解孕吐情況。

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