懷孕前三個月注意事項，孕婦吃這個對寶寶智力好

　　如何補充呢?建議孕婦可以吃一些奶製品和海鮮食物。如果說真的有缺碘的症狀的話，那麼還是要在醫生的指導下進行補充的。那麼接下來就來說一說孕婦吃什麼對寶寶的智力有好處，應該如何去吃?

　　1、營養豐富

　　不管是蛋白質，碳水和維生素都是構成營養的重要部分。建議孕婦孕期每天最好攝入30種食物，至少也要保持在15種。

　　2、營養均衡

　　食物的比例上也是有講究的，要想維持一個良好的身體平衡狀態，就需要注意不要挑食，各種食物的比例最好是保持均勻。

　　3、自然食物

　　食物最好是選用一些純天然的食物，盡量不選擇加工類的。可以選擇大米，小米，黑豆，紅豆，核桃，紅棗，金針菇，海帶，紫菜，各種肉類以及各種水果。

　　4、植物性食物

　　另外植物性的食物也是非常重要的部分，喜歡吃植物類食物的孕婦，一般生出的寶寶是較為嬌小一些，但是腦發育卻非常高的。而喜歡吃肉類食物的孕婦，體格是較為大的，但是大腦溝回較少。

　　建議孕婦在懷孕期間可以適當的去吃這些食物，涼拌海帶絲，紫菜湯，拌海蜇等等。

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