腿抽筋是什麼原因，孕婦小腿抽筋這樣做可以緩解

　　孕婦腿抽筋的原因：

　　1、孕婦在懷孕期間出現小腿抽筋，主要是因為下肢痙攣導致的，這是因為人體缺血鈣的時候，就會導致肌肉收縮。

　　2、懷孕之後，因為體重也是一點點的增加，那麼對於雙腿來說負擔也會增加，那麼就會導致腿部的肌肉出現一些酸痛和腫脹。

　　3、懷孕之後對鈣的需求比較大，一方麵是孕婦需求，一方麵是寶寶的需求，那麼在懷孕期間就需要每天要補充1200毫克的鈣，如果說在平時的飲食方麵攝入不足的話，也是會導致鈣攝入不足，肌肉就會出現下肢痙攣，所以小腿就會再次就會抽筋。

　　那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?

　　1、 如果說是小腿抽筋的話，建議孕婦伸直雙腿，然後從腳後跟慢慢的勾起腳尖，雖然說這樣去做可能會覺得很痛，但是也是可以減輕小腿抽筋現象的。

　　2、 如果有明顯的抽筋情況也是可以借助一個椅背來支撐全身，然後去伸展腿部的肌肉，這樣也是可以也是讓腿部拉伸，也可以緩解腿部抽筋。

　　3、 可以熱敷。熱敷也是可以放鬆肌肉的。

　　4、 如果說孕婦在晚上因為腿抽筋睡不著的話，可以自行的按摩，也可以讓家人幫助按摩一下，這樣就可以緩解腿抽筋。

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