早餐吃什麼？早餐食譜簡單快速做法

　　早餐對於我們來說是最終要的一頓，也是每一天的第一頓飯，但是越來越多的人沒有把早餐看得太重，很多都是隨意應付一下或者不知道該怎麼吃才有意義，有時候都會沒有吃早餐的習慣，慢慢著就會感覺到身體有些疾病的來臨，那麼早餐應該怎麼做簡單又好吃呢。

　　我們早餐一般都是比較講究吃一些營養含量高的，所以都不會去吃太多或者過飽，所以早餐都是簡單而又快速的一種方式，很多人不想太麻煩就會選擇喝牛奶和麵包，或者雞蛋，通過這樣的方式去解決一天當中的第一頓，牛奶和雞蛋都是很有營養的物質，而麵包是屬於粗糧的一種，所以不用怕會長胖，其熱量是非常的少的。

　　我們的胃經過一夜的消化，所以胃裏什麼都沒有了，在食用早餐後會被身體快速吸收，這個時候吃一些有營養的食譜會對身體有著更大的好處，或者可以自己早點起來煮點粥喝，雖然粥會耗比較多的時間，但是其對胃也是一種不錯的選擇，喝粥的時候可以配點小菜，比如煎蛋、或者鹹菜等，總之早餐要吃一些能對胃有好處的營養食物。

　　有些人總是很怕會長胖，特別是女生，總會吃得很少或者不吃，一直在絕食，但是這樣更不好，如果實在怕會胖，那麼你也可以用紅薯或者一些粗糧來當做早餐，比如玉米、水果等都是沒有熱量的，想減肥就得需要運動，但是營養一定是不能少的，別為了減肥讓身體缺少營養，到時再出個疾病來，那健康也就沒有了。