護膚養顏 內調外養 年輕十歲的秘訣

　　女人想要美麗動人，日常的皮膚保養工作是必不可少，外在美的同時，想要提高自己的魅力與氣質，也需要內調，小編分享護膚養顏的秘訣，教你內調外養，做氣質的美女。

　　護膚養顏

　　1、科學地洗臉

　　洗臉的目的在於保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生汙垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。

　　每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔麵的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。

　　潔麵的水溫以30℃左右為宜

　　不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚幹燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表麵的汙垢，但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。

　　用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

　　2、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鍾後用清水洗去。

　　鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　3、DIY麵膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風行一時的敷麵方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然麵膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鍾以後再洗去，就能令麵膜發揮功效。

　　4、每周2天吃素

　　給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

　　多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　5、瑜伽式呼吸

　　這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法：坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節。

　　這樣做能有效促進血液循環，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。

　　護膚養顏

　　俗話說“沒有醜女人，隻有懶女人”!哪個女人不想擁有白皙柔嫩的皮膚，護膚養顏，並不僅僅是外麵的美化，更要整體提升氣質。希望小編分享護膚養顏的秘訣，可以幫助你做一個氣質的美女。