冬季美容小常識 讓你在冬天更美麗

　　冬季美容小常識

　　補充水分

　　很喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚幹燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之後用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

　　多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質

　　冬天皮膚容易出現起皮，手長倒刺，嘴唇幹裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問題的原因。

　　注意冬季防曬

　　冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

　　適量增加各種營養素的攝取

　　天氣寒冷，那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響，這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說，在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物，例如蝦類、動物肝髒等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康，肌膚也會越來越有彈性。

　　冬季美容小常識

　　充足的睡眠

　　良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響，而與此同時，對於肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修複白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修複的時間哦!

　　適量的運動

　　運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力，同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等，這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣，同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素，這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

　　看了上麵的文章，你知道冬季美容小常識都有哪些了嗎?　冬季養生美容小常識有很多，但是一定要注意，養生比美容更加重要。隻有擁有了一個好身體，人才能夠越來越漂亮，肌膚才會紅潤有光澤。