身體護理的基本步驟 身體護理誤區有哪些

身體護理

　　身體護理的基本步驟：

　　1.一周2次去角質

　　也許你會覺得，身上的皮膚有衣服的遮蓋，就忽略了去角質這個重要的事情。這樣的觀念是絕對的錯誤。身體的去角質工作不僅僅是單純的深層清潔，去除老廢皮脂，加速後續保養品的吸收，當磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓時，其實也是很好的促進新陳代謝、幫助皮膚做運動的手法。每周2次的磨砂工作是最佳頻率，多了皮膚容易變薄，少了容易角質堆積，可以選用一些溫和的磨砂產品。

　　2.選擇合適的身體乳液

　　根據不同膚質和需求，需要選擇不同質地的身體護理產品。

　　輕盈乳液：如果你的皮膚油脂分泌旺盛，質地輕盈的身體乳液是不錯的選擇。乳液的水分含量高，油分比較少，為皮膚補充水分的同時不會帶來油膩和負擔。同時它比較適用於背部和前胸，防止過於油膩而起痘。

　　潤澤乳霜：如果使用身體乳液數小時後，覺得身體變得幹燥，說明你的肌膚水分代謝機能已經下滑，缺水的你可以嚐試身體乳霜。乳霜中的油分比較多，鎖水效果優於乳液。它也比較適合用在胳膊和小腿這樣容易幹燥的部位。

　　營養精華：隨著年齡的增長，皮脂分泌也逐漸減弱，如果你的皮膚極為幹燥，使用乳霜也不夠“解渴”，可以在乳霜前搭配一款營養精華，它是對身體的高級補養，需要注意的是，補水精華一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分鎖入皮膚。

　　身體油：身體油以油分為主，擁有比乳霜更好的鎖水效果，非常適合在極幹燥的部位局部使用，比如腳後跟和手肘。在皮膚上輕輕按摩，皮膚會變得特別光滑。

　　3.“濕身”塗抹才最好

　　怎樣才能讓潤膚乳最大效果地發揮作用?雖然你知道是在洗澡後，，一定要在洗完澡後的3分鍾內!這是因為剛洗完澡，身體表麵的水分還沒有完全蒸發，而潤膚產品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補水保濕效果。如果沒有洗澡，建議拍一些爽膚水在身體上再塗抹滋潤乳液促進吸收。

　　4.多多泡澡

　　可以使用含有高濃度礦物質和微量元素的死海浴鹽加上浴油泡澡，能達到深入滋養皮膚的功效。浴油的選擇可根據個人的皮膚和生理狀況而定，一般來說，椰子油、荷荷芭油、小麥胚芽油是冬天幹燥皮膚最好的選擇。此外，可滴入一些純植物精油來強化泡澡的理療功效。以下幾種精油是不錯的選擇：

　　薰衣草：減壓、幫助睡眠。

　　葡萄柚：減肥、美白。

　　玫瑰：催情、滋補、保養皮膚。

　　牛奶浴：美白、滋養

　　5.使用精油

　　身體專家的建議是：精油每天出來伺候身體肌膚都不為過!它就好比身體的抗老疫苗，每天給肌膚注入能量支持，身體肌膚就會有一定的免疫力，有利於皮膚自身機能的恢複。一些常用精油，比如玫瑰的加強保濕，迷迭香的增強皮膚緊致度和彈力，薰衣草的有助於皮膚放鬆，同時準備幾款輪番用，保證功效全麵的同時肌膚也有新鮮感。

　　6.多多運動

　　生活壓力大、作息時間不規律、經常熬夜，隨著年齡的增長，肌膚彈性降低，水潤度降低，會出現鬆弛和皺紋。如果不好好保養，那麼年輕的肌膚就會和你說ByeBye。運動可以排汗，促進人體的新陳代謝，排除了體內的廢物，身上的皮膚自然就變好了。

身體護理

　　身體護理誤區:

　　誤區一：洗澡要用力搓

　　一些人認為洗澡洗得越幹淨越好，於是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發紅.殊不知，高強度的搓洗很容易傷害皮膚保護層，使細菌更容易侵入體內.

　　誤區二：水果可以代替正餐

　　有人說，水果內含有人體所需要的所有營養成分，而且還能祛火、消暑，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒有問題.如果你是這種觀點的堅決擁護者，那你就大錯特錯了!水果是永遠都無法取代正餐的，因為它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充.食用水果過多還會造成體內積累過多的糖分，進而導致內分泌失調.所以，我們還是應該保持良好的用餐習慣，謹記：正餐永遠沒有代替品.

　　誤區三：陽光毒避免戶外運動

　　太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄.但如此一來，會讓內分泌無法正常“運行”，讓麵子也受到“株連”.所以，戶外運動仍然是夏季的“主角”，隻不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點後“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢複內分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的汙染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力.

　　誤區四：藥物衛生巾經常使用

　　對於敏感體質的女性來說，更應該慎用藥物衛生巾，因為可能會引起皮膚過敏，出現私處瘙癢等症狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衛生巾.除了少用藥物衛生巾外，還要注意使用衛生巾前一定要洗手，否則極易導致私處感染.另外，很多女性習慣將衛生巾放在洗手間，殊不知，衛生巾受潮後細菌更易侵入.拆包後的衛生巾應放在幹燥、潔淨的地方，受潮後就不要再使用.

　　以上就是身體護理的日常小知識和護理常見誤區，希望可以給你的生活帶來幫助哦!