哪五種人容易得冬季流感?

　　冬季流感來了，許多人都中招了!下麵小編來給大家介紹一下哪五種人容易得冬季流感!如果你不幸中招了，快改變你的生活方式吧!

　　第一種人：好煙酒者

　　酗酒會破壞我們的植物神經功能，使白細胞分泌失衡，從而降低我們的免疫力。而抽煙會破壞維生素C，進而降低免疫力。所以那些酗酒愛抽煙的，抵抗力比較弱，非常容易患上冬季流感。小編建議喝酒要有度，要適量，同時也要逐步戒煙，吸煙的危害，小編相信大家都知道!

　　第二種人：經常便秘者

　　淋巴細胞是我們的免疫細胞的一種，能夠保護我們免遭病毒的侵襲，而我們體內60%的淋巴細胞都存在於腸道內。經常便秘的人他的腸道內環境是失衡，這樣就會影響淋巴細胞的正常分泌，從而不能夠保護我們免遭病毒的侵襲。因此便秘的朋友要及早的進行治療，同時要合理搭配我們的膳食。

　　第三種人：不愛洗手者

　　很多人不愛洗手，特別是咳嗽或打噴嚏之後，細菌都殘留在手上。

　　因此小編建議大家要勤洗手，洗手時要認真搓揉我們的手掌和指縫，不少於20秒，吸手後要擦幹，保護手的幹燥。

　　第四種人：睡眠不足者

　　當我們在睡覺時，我們的體內會分泌各種激素，幫助我們緩解疲勞。但總是睡眠不足的人，他的體內來不及自我修複，每天疲勞都在累積，導致免疫力下降，容易被流感侵襲。

　　因此小編建議大家要早睡早起，成年人每天至少要保證有六個小時的睡眠時間。

　　第五種人：不愛鍛煉者

　　不愛鍛煉的人，血液循環就會不佳，基礎代謝不良，導致體內代謝廢物的累積，從而易疲勞，免疫力下降。

　　小編建議冬天也要適當的進行運動，最好采取慢跑、快走等輕度的有氧運動，來促進血液的循化和代謝，增強我們的抵抗力。

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