眼睛疲勞怎麼辦，三個小妙招教你緩解眼疲勞

　　電子產品已經漸漸成為人們離不開的生活用品了，在家玩手機，上班看電腦，每天長時間的看著電子屏幕會讓我們的眼睛產生疲勞。從而引發多種疾病。很多人在對待眼疲勞的時候采取的辦法就是滴上幾滴眼藥水就完事了，殊不知這樣會讓眼睛對眼藥水產生依賴，從而衍生更多的問題。所以在麵對眼睛疲勞時應該怎麼辦，接下來小編就來教大家如何緩解眼疲勞。
      

　　一、按摩法

　　從小到大的眼保健操並不是雞肋，而是可以緩解眼睛疲勞的利器。按壓晴明穴、揉捏天應穴、四白穴、還有按摩太陽穴、輪刮眼眶這些簡單的動作卻能給我們的眼睛帶來不一樣的改變。在做完眼保健操之後遠眺遠方的幾分鍾效果更好哦。

　　二、飲食法

　　營養的飲食可以讓眼睛疲勞的效果變慢，而且食補基本無副作用。所以經常用眼的朋友可以選擇多吃一些富含維生素A的食物，比如豬肝、枸杞等具有明目的效果的食物。還有多飲用菊花茶、綠茶也有清心明目的效果哦。

　　三、熱敷法

　　摩擦雙手讓它們發熱之後，輕輕的蓋在眼睛上，調整呼吸閉目養神就會獲得放鬆。當然最重要的就是要合理用眼，在日常的工作生活當中，緊盯屏幕1小時之後，應當適當的閉幕眼神幾分鍾。還有要注意不要在光線反差太大的地方長期使用電子產品。

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