妊娠期糖尿病怎麼辦 飲食療法很有效

　　妊娠期糖尿病怎麼辦

　　妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控製和運動療法就能夠控製住血糖，飲食控製是妊娠期糖尿病治療的基礎。

　　1.食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過鹹過油。

　　2.湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。

　　3.忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。

　　4.少食多餐，控製甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

　　5.適當參加室外活動，尤其是餐後散步。

　　6.少食或忌食事物：

　　A.精致糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

　　B.甜食類：巧克力、甜餅幹、甜麵包、果醬、蜂蜜等。

妊娠期糖尿病怎麼辦

　　C.高澱粉食物：土豆、山芋等。

　　D.油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、鬆子仁等。

　　E.熬煮時間過長或過細的澱粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　7.根據營養師建議的量，牢記自己一天應該攝入的食物總量，不隨意增減。

　　8.培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。

　　9.合理配餐，不偏食，食物種類多樣。

　　10.根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。

　　11.飲食清淡，控製植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

　　12.水果根據病情食用，在全天碳水化合物的總量範圍內使用，在兩次正餐之間作為加餐食用，如病情控製不滿意時應暫時不食用。

　　13.若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。

　　14.盡量減少參加宴席。

　　經典食譜1

妊娠期糖尿病怎麼辦

　　早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。

　　早點：鹹切片麵包50克。

　　午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。

　　午點：桃子。

　　晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。

　　晚點：牛奶220克。

　　其他：色拉油25克、鹽4克。

　　經典食譜2

　　早餐：煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克。

　　早點：鹹切片麵包25克、西紅柿150克。

　　午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克。

　　午點：獼候桃150克。

　　晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥麵條100克。

　　晚點：牛奶200克。

　　其他：色拉油25克、鹽4克。

　　妊娠期糖尿病怎麼辦呢?飲食療法可以說是非常有效的對於某些疾病，而糖尿病就是其中之一，不但有效並且十分的安全，是很多人糖尿病患者的首選。上麵就給大家介紹了妊娠期糖尿病患者的飲食療法。