近視的預防 防治近視5要訣

　　十個方法讓青少年遠離近視

　　對於近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個人有每個人的想法，但是總結起來就是遺傳和環境造成的。我們的視覺器官是能夠適應外界光的不斷變化而變異和進化的。

　　養成良好習慣預防近視

　　① 要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

　　③ 我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鍾左右，就要休息15分鍾的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鍾也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

　　④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　⑤ 教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、

　　歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

近視的預防

　　⑥ 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

　　⑦ 平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

　　⑧ 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　　⑨ 加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　　⑩ 注意營養補充，尤其是維生素b、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。

　　青少年應時刻注意自己的視力，適當的給眼鏡放假是很重要的，視力下降後會讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。

　　常防治近視五要訣

　　說到近視，大家最熟悉不過了。隨著現代科技的發展，電子產品的層出不窮，患近視眼的人群越來越壯大，但大家對近視的預防卻顯得有點不太關注。

　　都說眼睛是心靈之窗，保護好我們的眼睛，就是保護好我們心靈，朋友們在日常一定要注意了。護眼第一步，就是預防近視。

　　防治近視要訣1：滴眼藥水

　　建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對著電腦工作的白領，在醫生的指導下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發展。

　　防治近視要訣2：做眼保健操

　　日常防治近視，要注意多做眼保健操。專家指出，傳統眼保健操通過中醫穴位按摩，可以增加眼部的血液循環，放鬆神經緊張。不管是學生還是工作人士，在工作一段時間之後讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。

　　防治近視要訣3：口服樂盯

　　口服樂盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫生的指導下進行正確的服用，不可濫用。

　　防治近視要訣4：定期使用舒目鏡

近視的預防

　　定期使用舒目鏡，也是防治近視的重要措施之一。平時定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液供應，同時放鬆睫狀肌過強的調節功能，幫助緩解視疲勞。

　　防治近視要訣5：使用虛焦眼鏡

　　防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專家指出，日常在看書寫字或看電腦等看近處的時候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數次，用於減少看近時的調節，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆，避免長時間近距離用眼加重近視的發展。

　　青少年是患有近視眼的高發年齡段，那麼怎麼辦呢?有什麼預防措施呢?上麵給大家介紹了近視的預防措施，養成兒童看書寫字的正確姿勢，做眼保健操，注意營養補充等能有效的預防近視眼。