養出免疫肌 成為辦公室人氣王(6)

　　「身」對感冒免疫

　　發汗運動+元氣飲食，調出好體質

　　比起久久一次的激烈有氧運動(做完還可能肌肉酸痛)，免疫美女懂得以低強度、卻能確實發汗的「熱瑜珈」來帶動全身循環，也更能享受運動的益處。加上飲食多留點心，輕輕鬆鬆就能當個健康寶寶，不怕變成常請病假的害群之馬。

　　發汗運動：岩盤熱瑜珈

　　熱瑜珈是在高溫40℃的環境下進行，溫度高可以幫助肌肉放鬆，讓伸展動作更到位。最近更流行結合岩盤浴，在溫熱的岩盤上做瑜珈，大量排汗，循環更暢通，整個人就像從內到外Reset了一樣。