30歲抗老 16件大事一定要做(2)

編輯:東方女性2010-12-12 18:33問題肌膚
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文章簡介:1、補鈣:

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  3、補充葉酸:

  懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B群維生素中的一員,為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏症。

  富含葉酸的5 類食物:綠色蔬菜、新鮮水果、動物食品、豆類、穀物類。

  4、駕駛時戴上安全防護設施:

  工作中的角色越來越重要,但一定要記住開車和坐車時都要係安全帶,開車時不要使用手機,這些可以使你遠離事故,保障青春。