保持身材不容易 陶晶瑩親授 懶人凍齡瘦身 小訣竅

　　陶晶瑩已經45歲了，做為一名主持人她兼具幽默淵博美美貌為一身，盡管已經是兩個孩子的媽媽，可是身材還是保持的非常完美，而且在她臉上一點也看不出歲月的痕跡，要維持這種狀態可不是一件容易的事，今天東方女性網小編就和大家一起來看看陶晶瑩的凍齡之術！

　　▲陶晶瑩為台灣知名女主持人。

　　保養重清潔與保濕

　　根據媒體報導，陶晶瑩曾公開表示自己對於保養，可是屬於「懶人派」，在夏天時，臉部清潔過後隻會塗抹上保濕乳液，偶爾再使用美白產品即可。陶晶瑩在保養的時候相當注重臉部的清潔，因此在卸妝方麵會多花點時間，把肌膚上殘留的彩妝給徹底清除。

　　除此之外，陶晶瑩也透過媒體表示，自己相當注重保濕，尤其夏天在冷氣房中，人體內的水分流失得更快，平時會利用保濕美容液加強肌膚的水嫩度，並且也會從體內補水，常常喝水，填補身體內所流失的水分，以免肌膚變得幹燥。

　　▲肌膚保濕是陶晶瑩的保養重點。

　　利用按摩油加強臉部循環

　　一般女性大多會因為壓力大而導致血液循環變得較差，這個時候陶晶瑩則會選擇使用按摩油，搭配按摩手法按摩臉部，能夠加強臉部的循環，讓肌膚恢複光澤，並且能夠利用按摩的方式，讓按摩油內的養份深入到肌膚底層，改善肌膚的狀態。

　　飲食以養生為主

　　在食補上，陶晶瑩注重養生，飲食較為清淡，以前特別愛吃麻辣鍋的她，甚至一個星期可以吃三到四天，體重甚至暴增了27公斤，但是陶晶瑩在七個月內恢複苗條身材，就是靠著飲食的轉變與運動，讓身材變得夠為苗條。根據媒體報導，陶晶瑩也會在餐前食用熱湯，能夠增加飽足感。

　　▲除了亮麗的外表，陶晶瑩更有著聰明的腦袋。

　　除此之外，陶晶瑩在飲食上也會盡量避免食用油炸類食物、高糖份食物與高澱粉類的食物，以免發胖。飲用無糖豆漿、食用花椰菜或是其他蔬果、食用五穀飯等，都是陶晶瑩養生的秘方，才能夠維持凍齡的肌膚。

　　羽毛球、遊泳、騎腳踏車維持身材

　　至於運動，陶晶瑩每周六喜歡和老公李李仁打打羽毛球，甚至一打就是三個小時，並且每周堅持遊泳兩到三次，偶爾也會和孩子一起騎腳踏車運動來維持身材。陶晶瑩也表示，想要保持苗條，適度的運動和充足的睡眠可是相當重要的。

　　▲陶晶瑩也透漏，自己凍齡的秘訣就是和家人每天累積「小確幸」。

　　家庭生活相當美滿的陶晶瑩，也透過媒體表示，自己凍齡的另一個方法，就是身邊的家人們。與家人們所累積「小確幸」，保持每天愉悅的心情，從內而外散發幸福，就能夠讓自己的外表看起來更年輕。陶晶瑩甚至表示，這種自然的幸福感，就是凍齡最好的方法。