練水瓶操讓手臂無齡肌(6)
動作六，雙手握水瓶在胸前向前伸直。
單側手臂曲肘使水瓶落到另一側手臂的手肘內側。兩手交替進行。
整套動作做完，做的時候腋下及 手臂 外上側會覺得緊緊的，那就是動作見效的成果。
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