每天花20分鍾 瘦腰收腹又瘦腿

編輯:東方女性2011-01-12 16:58局部減肥
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  雖然冬天很冷,但也不要因此而放棄運動讓肥肉有機可乘!趕緊跟著小編來學做簡單的減肥健美操吧,隻要每天花20分鍾,瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恒,就能看到明顯的瘦身效果,修飾出曼妙好身材!

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  握瓶上下舉 拜拜“蝴蝶袖”

  兩腳分開與肩同寬,雙手各握一個裝滿的水瓶,交替向上舉,停在最高處時停住5秒,共重複10次。