每天花20分鍾 瘦腰收腹又瘦腿(2)

編輯:東方女性2011-01-12 16:58局部減肥
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  左右平舉 美化臂部線條

  兩腳分開與肩同寬,雙手各握住一個裝滿的水瓶,交替向左右平舉,每次停住5秒,共重複10次。