每天花20分鍾 瘦腰收腹又瘦腿(3)
胸前舉“啞鈴”減掉手臂多餘贅肉
雙腳分開與肩同寬，兩手各握一個裝滿的水瓶並置於胸前。如同舉啞鈴般上下擺動手臂。共做20次。
上一篇：運動練就豐滿翹臀 六方法絕對有效
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