每天花20分鍾 瘦腰收腹又瘦腿(7)
踮踮腳尖 緊實大小腿
雙腳並攏站立，抬頭挺胸，雙手自然下垂放在身體兩側。快速踮起腳尖並停住約10秒鍾。然後慢慢下降。重複動作5次。這樣可以緊實大小腿的肌肉，修飾腿部線條。
上一篇：運動練就豐滿翹臀 六方法絕對有效
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