每天花20分鍾 瘦腰收腹又瘦腿(5)
扭扭腰 甩掉遊泳圈
兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，利用腰力及髖部力量先順時針扭腰，然後再逆時針，交替扭腰。
矯正骨盆 窈窕下身
兩腳分開與肩同寬，一隻手撐在腰間，利用手部力量將小腹往相反方向推送。這樣可以矯正骨盆位置，幫助女生纖瘦下半身。
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