8個有效提臀翹臀小動作 塑造完美身材(6)
七、側麵跨步
側跨步可以刺激訓練外側的臀部肌肉，臀部，大腿內側及大腿外側。
姿勢解析：
一條退膝蓋彎曲。該彎曲膝蓋的腿的脛骨與地麵保持垂直。另一條腿伸直想側麵伸展。
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