提臀瘦腿七大式 讓你速瘦10斤(3)
兩腳距離寬於髖部，然後身體蹲下
兩腳距離寬於髖部，然後身體蹲下
第三式：
雙腿向外打開45度，兩腳距離寬於髖部，然後身體蹲下，如圖(A)。從那個姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢，如圖(B)。向右跨一步，恢複開始位置。繼續橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。
這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處哦。
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