8式瘦腹操 輕鬆解決小肚腩(2)
Step2
回到起始動作，頭向下看向地板(上圖)。
慢慢伸直左腿，盡量做到與地麵平行，同時右手前伸(下圖)。
各位MM要注意了，此時左手不要彎曲，右手，頭部，背部以及左腿要在同一水平線上。否則，效果會折半哦。保持動作5秒鍾，然後交換另一邊，每側完成5-10次動作。
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