8式瘦腹操 輕鬆解決小肚腩(3)
Step3
準備一個瑜伽球，將背部完全靠在球上，腳平放在地上支撐住身體，保持大腿與地麵平行(上圖)。
雙臂在胸前交叉，微收下巴(下圖)。然後收緊腹部，呼氣，緩緩向上抬起上身，抬至45度左右，定住，吸氣，然後慢慢放低身體。
動作重複8-12次。此動作可以拉緊腹部肌肉，同時塑造完美腹部線條。
上一篇：七節運動減肥操讓你輕鬆瘦手臂
下一篇：6款適合經期豐胸的紅棗食譜
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號