12項減肥運動 消耗熱量大統計(4)
遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利於病人恢複健康、婦女生育後恢複體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優美極為有利。
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