7招打造春節長假瘦身之術(3)
第四招 半蹲練習
你可以找一本比較厚的書，或者電話簿也行，盡量讓你的手臂往前伸直，然後臀部坐在板凳或椅子邊緣上，兩腳分開，與髖同寬，脊椎保持筆直的狀態，盡量用腹部吸氣和呼氣，並用腳跟力量使身體慢慢站立起來，保持手臂向前的姿勢，然後慢慢坐回到板凳上，在你看電視的時候一直做，直到你的腳跟沒有力量為止。
上一篇：紅薯減肥餐 1周快速排毒
下一篇：居家瘦身 減肥瑜伽來相助
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號