7招打造春節長假瘦身之術(6)
第七招 俯臥式抬腿
同樣是膝蓋與手肘著地，抬起一隻腿盡量向上伸直，保持腳的柔韌性，然後做向上向下的踢腿練習，做完20次後換腿練習，每天做2次。
以上動作，每天挑選做幾次，保證讓你假期過後就變樣。
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