7招打造春節長假瘦身之術(5)
第六招 牆壁式俯臥撐
麵靠牆，一個手臂的距離，雙手伸直比肩略寬一點，手指和肩部保持在一個水平麵上，手掌接觸牆麵，同時雙腿保持一個角度站立，用腳趾的力量提起身體，感覺就好像靠在牆麵上，收緊臀部，吸氣做彎曲手肘練習，盡可能讓你的胸腔靠近牆壁，然後呼氣慢慢回到起始姿勢，這個動作同樣是持續到閑暇時間結束為止。
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