居家瘦身 減肥瑜伽來相助(6)

編輯：東方女性2011-01-09 11:40減肥方法
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　　腹部

　　step 1

　　躺在地上膝蓋微微彎曲，拿一條褲子如圖沿著腿部擺放。

　　step 2

　　兩手慢慢的將褲子從頭卷起，隨著脊椎一節一節慢慢往上。

　　step 3

　　慢慢卷至褲子末端，身體順著向前膝蓋伸直，身體盡量靠近腿部。

　　step 4

　　將卷好的褲子，手臂打直向上舉起，也可以反向進行至平躺回地上。