排毒瘦腰17方法 讓你重現纖瘦身姿(6)
11.飯後不要躺下就睡，晚餐半小時後散散步。
12.不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，並養成定時進餐、定時大便的習慣。
上一篇：掌握跳繩減肥要領 輕鬆減贅肉
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