忽略生活中減肥細節 再怎麼努力也無勞(6)
臥室不利於睡眠。
人疲憊時，抑製食欲的瘦素水平會下降，刺激食欲的生長素水平會提高。因此，睡得不好，會吃得更多。改善睡眠環境：拉上遮光窗簾，減少噪音，枕頭不要太軟等。
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