8款自製減肥茶配方大全 切記不可貪杯(2)

　　六、菊花枸杞減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鍾再過濾出湯汁出來飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　七、山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

　　做法：1。先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿卜煮熟。2。加入其他藥材，再煮15分鍾即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、麵堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

　　八、三茶花減肥茶

　　材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

　　做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。

　　效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

　　減肥茶的副作用有哪些?

　　1、抑製食欲類：通過提高飽腹感、降低食欲來控製進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

　　2、脂肪吸收阻斷劑：有研究顯示，這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理製造的。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉。

　　3、碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。長期副作用不明。

　　4、腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

　　5、利尿劑：這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑隻能減去身體裏水的重量，一喝水體重又恢複了，對長期減肥沒有意義。副作用表現為電解質代謝紊亂，低血壓，脫水。6、產熱類：這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生並消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15~20分鍾服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。

　　使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心髒病和高血壓病的人不應該使用這類藥物，可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。

　　利弊原理：從口而入以替食型、排泄型、神經抑製型等減肥飲品破壞飲食規律，加快體內食物分解消化，長期服用易降低人體機能，誘發其它疾病的缺點。

　　致命缺點：副作用大、易反彈，減肥茶不可長期飲用，需要減肥的人群可以選擇一些健康安全的減肥方法。減肥茶主要是以替食型、排泄型、神經抑製型等已達到減肥瘦身的效果，長期下去會破環人體腸胃消化、胃等身體機能，且副作用大易反彈，易誘發其它疾病如呆滯、遲鈍、厭食症等。

　　減肥對於愛美的MM來說，是必不可少的功課。但是要記住，減肥也要適量，過度減肥對身體是不好的哦。這些自製減肥茶，也不可多喝。後果上麵都寫著呢。