三餐這樣吃 減肥無壓力
不宜過晚
晚餐時間不如午餐時間來得那麼固定，有時晚上有聚會，就早早吃一點或者幹脆不吃，以聚會為晚餐。這樣是很不好的。
晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點，因為臨睡前3～4個小時最好不要進食。以免食物得不到充分的消化，而導致你越來越胖。
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