女性減肥要吃雞胸肉，雞胸肉番茄意麵必須了解一下

　　意大利麵是屬於碳水，但是對於很多人來說，減肥還是要吃主食的，尤其是一些粗糧。但是很多人卻覺得減肥期間主食一定要少吃，其實這是不正確的，我們在減肥期間應該要吃的是低升糖的食物，但是如果說一直攝入低糖的食物的話，就會導致吸收不是很好，對於腸胃也是負擔，所以說還是要互相配合搭配著去吃。

　　也就是讓低升糖食物和高糖指數的食物一起攝入，這樣就可以幫助我們減肥了，也不會對身體消化係統造成影響。意麵，雖然是一個中升糖食物，但是和番茄這種低升糖食物來食用的話，那麼就可以降低升糖指數了。

　　所以，隻有找到適合自己的飲食方式，那麼時間長了，才可以讓自己養成一個易瘦的體質哦。

　　番茄意麵

　　步驟：

　　1、準備好所需的食材，意大利麵，番茄，雞胸肉。

　　2、首先在鍋中倒入清水水煮開之後放入一勺鹽，接著下入意麵，大概煮十分鍾左右，因為麵條是比較硬的。

　　3、然後雞胸肉剁成肉泥，加入少許的鹽和黑胡椒，還有生抽醃製五分鍾。

　　4、鍋中預熱，加入少量的油，油溫上來之後放入肉泥炒變色，盛出。

　　5、將番茄去皮，然後切成丁，下入鍋裏，加入一些生抽和番茄醬，還有水，翻炒，接著將肉泥倒入進去，然後倒入意大利麵加入，蓋上鍋，煮個三分鍾左右就可以了。

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