減肥食物有哪些，這四種你絕對不能錯過

編輯：東方女性2022-07-20 16:17減肥食譜

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　　減肥對於很多女孩子都是老生長談的問題，奈何總是有人管不住自己的嘴，製定好了減肥計劃卻總是在食物上敗下陣來，覺得不能隨便吃好吃的減肥計劃是“存天理，滅人欲”的，就放棄減肥了，有些女孩子呢又是怕吃的太多幹脆就不吃了，節食減肥，其實這兩種方法都是非常非常不合理的減肥方法。來和小編一起看看減肥食物有哪些，這四種食物你絕對不能錯過，讓你的減肥事半功倍。

一、赤小豆

　　赤小豆又叫紅小豆，和紅豆同種同屬，是近親，區別在於紅豆一般作為食物，不會入藥，而赤小豆有時會作為藥物入藥，因為赤小豆中含有豐富的蛋白質和多種氨基酸微量元素，具有消腫利尿，通腸潤便的作用，脂肪含量很低，多吃既能補氣益脾還能減脂減肥。

　　二、花粉

　　很多分都會人看到花粉就好奇，花粉能吃嗎?其實花粉是可以吃的，能吃的花粉不僅多種多種，還具有不同的功效。比如說提高人體免疫力，預防心腦血管疾病，預防前列腺疾病等，不少美容護膚品中都含有花粉成分，能夠滋潤肌膚，增加肌膚彈性和保持水潤光澤。花粉當中含有的多種微量元素，能夠促進我們的新陳代謝，增強我們心血管功能，減肥的吃了很夠起到減脂的作用。

　　三、山藥

　　山藥是一種具有很高營養價值的是保健食品，山藥當中含有多種纖維素，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化吸收，幫助我們消化分解體內多餘的蛋白質和糖類，加快人體新陳代謝，而且芍藥花總的熱量也不高，減少脂肪在人體內堆積，很難會引起肥胖。一般山藥清蒸或者煮湯都非常美味可口，對於想要減肥又管不住嘴的人來說簡直就是減肥救星。

　　四、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含多種維生素和植物纖維，可以加快促進脂肪排除體外，排除人體內多餘的代謝廢物，降低體重等。胡蘿卜的吃法也很簡單，可以像水果一樣削皮就吃，也可以水煮一下加點鹽拌著吃，不過不建議和白蘿卜一起吃，白蘿卜和胡蘿卜一起會破壞胡蘿卜中的維生素c，降低胡蘿卜中的營養，不利於人體吸收。