4大吃下午茶技巧 助你瘦(2)

　　3.每天進餐的時間要保持相對穩定，並要確保提供全麵均衡的營養。
　　
　　營養元素可參考可以參照中國營養學會提供的飲食指南。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果進食時間規律的話，人體就能適應形成精確的飲食時鍾。
　　
　　如果飲食提供了身體所需要的營養，那麼就不大有可能會在兩餐之間的太饑餓。
　　
　　4.等到真餓時再加餐。
　　
　　當在兩餐之間感到饑餓時，等待15分鍾再對它做出反應，並使之成為習慣。一般而言，如果不立即進食，饑餓感有可能很快就會消失。
　　
　　這就暗示了我們饑餓感的產生很可能並不是因為身體的需要，而有可能隻是因為其它方麵的不適。你有可能會處於煩惱，勞累，憂鬱或者是焦急狀態。