狂減16斤贅肉的減肥食譜(2)

　　紅豆可消除浮腫
　　
　　製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
　　
　　功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
　　
　　除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。
　　
　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
　　
　　早上起床後喝一杯蜜醋水
　　
　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上麵那個減肥湯。
　　
　　其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
　　
　　最後：晚上也隻是吃上麵那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
　　
　　就這樣，有人堅持了兩個星期，體重就從當初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴姐妹們，用這個方減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！
　　
　　溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控製是任何減肥方都需要，但怎麼控製也是有講究的。如何控製取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。