最受歡迎的八大減肥食物(3)

　　辣椒

　　減肥指數：★★★★★

　　熱捧理由：辛辣食物能加速機體新陳代謝，使脂肪快速大量燃燒。

　　多吃辣椒，可以促進腸胃的蠕動，增加消化液的分泌，加快新陳代謝。同時，辣椒中的辣椒素能散發出熱度，就好像火炬一樣，更能加速機體新陳代謝，使身體燃燒更多能量，絕對是快速減肥的最佳食品選擇之一。

　　香蕉

　　減肥指數：★★★★

　　熱捧理由：香蕉含有豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。香蕉中富含鉀元素，能夠維持機體酸堿平衡，預防酸性體質，降低肥胖發生的幾率。豐富的鉀元素還能消除去除體內多餘的鹽分，防止水腫現象；香蕉還具有很好的飽腹作用，常常是減肥人士拿來控製食欲的法寶。

　　另外，研究指出，香蕉中韓有的特殊物質還能緩解抑鬱情緒。因此減肥人士遇到心情不好的時候，可以多吃香蕉，從而避免暴飲暴食導致肥胖的情況出現。